Sauna fińska, rosyjska bania, a może arabski hamman?

Sauna

Chocia┼╝ historia sauny jest tak samo d┼éuga jak historia ludzko┼Ťci, to jednak Finom trzeba przyzna─ç g┼é├│wny laur w rozpowszechnianiu tej formy hartowania organizmu. Do┼Ť─ç powiedzie─ç, ┼╝e statystycznie ka┼╝da rodzina fi┼äska posiada przynajmniej jedn─ů saun─Ö, a dok┼éadnie rzecz ujmuj─ůc: jedna sauna przypada na 2,5 mieszka┼äca Finlandii.

Sk─ůd ta ogromna popularno┼Ť─ç? Chyba st─ůd, ┼╝e ludy p├│┼énocy musia┼éy znale┼║─ç spos├│b na wspomaganie organizmu, gdy brak jest na tych terenach odpowiedniej ilo┼Ťci s┼éo┼äca. Do┼Ť─ç dawno odkryto, ┼╝e nacieranie cia┼éa ┼Ťniegiem, k─ůpiel w lodowatym jeziorze po wyj┼Ťciu z gor─ůcej sauny, to najlepszy spos├│b na podniesienie odporno┼Ťci, regenerowanie cia┼éa po wysi┼éku i po prostu doskona┼éy relaks. W Europie Zachodniej obserwuje si─Ö od kilku lat trend na budowanie saun. Te mniejsze s─ů budowane w domach, ale cz─Ö┼Ťciej inwestuje si─Ö w tradycyjne sauny budowane w ogrodzie.

Rodzaje saun

Wyr├│┼╝niamy cztery podstawowe rodzaje sauny.

  • Sauna sucha (zwana fi┼äsk─ů) – temperatura dochodzi w niej do 110┬░C, a wilgotno┼Ť─ç powietrza osi─ůga 10%. Ten typ sauny powoduje du┼╝─ů potliwo┼Ť─ç organizmu, ale nie mo┼╝na w niej przebywa─ç d┼éu┼╝ej ni┼╝ 15 minut.
  • Sauna mokra – temperatura w niej dochodzi do 50┬░C. Nagrzane kamienie umieszczone w saunie podlewa si─Ö co pewien czas wod─ů, w wyniku czego powstaje para.
  • Sauna parowa ÔÇô inaczej zwana ┼éa┼║ni─ů.
  • Sauna infrared ÔÇô elementem nagrzewaj─ůcym cia┼éo s─ů tu promienniki podczerwieni.

Sauna w domu

Sauna w domu jest najbardziej komfortowym rozwi─ůzaniem. Zapewnia intymno┼Ť─ç, spok├│j, bezpiecze┼ästwo. O budowie sauny warto pomy┼Ťle─ç ju┼╝ na etapie projektu. Pomieszczenie na ni─ů przeznaczone powinno by─ç bowiem doskonale wentylowane.

Powietrze musi cyrkulowa─ç nie tylko w kabinie, ale i w ca┼éym pomieszczeniu. Inaczej dojdzie do zagrzybienia, a to generuje k┼éopoty ze zdrowiem, zamiast pomaga─ç je rozwi─ůza─ç. W projekcie powinny by─ç zaplanowane odpowiednie przy┼é─ůcza, odp┼éyw. Warto na domow─ů saun─Ö przeznaczy─ç wi─Öksze pomieszczenie, w kt├│rym znajdzie si─Ö te┼╝ miejsce na prysznic ÔÇô trzeba si─Ö przecie┼╝ sch┼éodzi─ç i k─ůcik do odpoczynku.

Sauna – materia┼é do budowy

Sauna w domu jest pomieszczeniem zamkni─Ötym i odizolowanym. Do jej wykonania niezb─Ödne s─ů materia┼éy dobrej jako┼Ťci i o odpowiednich parametrach. W samej kabinie powinny panowa─ç warunki, kt├│re okre┼Ťla si─Ö ÔÇťprawem sumy 110ÔÇŁ, co oznacza, ┼╝e suma temperatury i stopie┼ä wilgotno┼Ťci powinny wynosi─ç 110. Wyb├│r materia┼éu do budowy sauny zale┼╝y te┼╝ od jej rodzaju.

Zazwyczaj ┼Ťciany wewn─Ötrzne powinny by─ç wykonane z dobrej jako┼Ťci drewna o minimalnej ilo┼Ťci ┼╝ywicy. Idealnym materia┼éem jest cedr, ale stosuje si─Ö te┼╝ jod┼é─Ö kanadyjsk─ů, ┼Ťwierk skandynawski. Panele drewniane k┼éadzie si─Ö bezpo┼Ťrednio na izolacj─Ö z we┼ény mineralnej. Je┼Ťli do budowy u┼╝yte s─ů belki, nie ma potrzeby u┼╝ywania we┼ény mineralnej Istotnym elementem jest te┼╝ izolacja, kt├│ra umo┼╝liwia uzyskanie w saunie maksymalnej temperatury w stosunkowo kr├│tkim czasie.

Specjali┼Ťci polecaj─ů jako materia┼é izolacyjny p┼éyty styropianowe. Zewn─Ötrzne ┼Ťciany sauny mog─ů by─ç wykonane z dowolnych materia┼é├│w. Je┼Ťli chodzi o pod┼éog─Ö, to mo┼╝na wykorzysta─ç wyk┼éadzin─Ö z tworzywa sztucznego b─ůd┼║ terakot─Ö. Wa┼╝ne, by pod┼éoga nie by┼éa ┼Ťliska, dlatego dobrym pomys┼éem s─ů dodatkowe kratki drewniane, odpowiednio zaimpregnowane.

Sauna ÔÇô jaki piec?

Montuj─ůc saun─Ö w domu, inwestorzy najcz─Ö┼Ťciej decyduj─ů si─Ö na zasilanie elektryczne. W zale┼╝no┼Ťci od wielko┼Ťci pomieszczenia, zastosowany zostanie piec jednofazowy lub tr├│jfazowy. Je┼Ťli w saunie chcemy mie─ç piec na drewno, niezb─Ödny jest sprawnie dzia┼éaj─ůcy komin.

Sauna ÔÇô o czym warto wiedzie─ç?

Sauna w domu mo┼╝e by─ç wyposa┼╝ona w standardow─ů, kupowan─ů w marketach kabin─Ö, mo┼╝na te┼╝ zdecydowa─ç si─Ö na budow─Ö w┼éasnej, chocia┼╝ koszty tej ostatniej s─ů zdecydowanie wy┼╝sze. Nale┼╝y te┼╝ pami─Öta─ç o kilku sprawach, je┼Ťli korzystanie z sauny ma by─ç przyjemne i bezpieczne:

  • Minimalna wysoko┼Ť─ç pomieszczenia sauny to 2 m.
  • Piec powinien by─ç umieszczony na ┼Ťcianie wej┼Ťciowej do kabiny,
  • Drzwi kabiny musz─ů by─ç otwierane na zewn─ůtrz.
  • Nale┼╝y zadba─ç o odpowiedni─ů wentylacj─Ö pomieszczenia.
  • Saun─Ö mo┼╝na wyposa┼╝y─ç w r├│┼╝nego typu akcesoria, kt├│re uprzyjemni─ů w niej pobyt.
  • Nale┼╝y zadba─ç o bezwzgl─Ödn─ů czysto┼Ť─ç pomieszczenia.
  • Z sauny nie powinny korzysta─ç osoby maj─ůce problemy z kr─ů┼╝eniem, choruj─ůce na zapalenie staw├│w, astm─Ö oskrzelow─ů, przewlek┼é─ů obstrukcj─Ö p┼éuc, kobiety w ci─ů┼╝y, uskar┼╝aj─ůcy si─Ö na choroby grzybicze.

Artykuł sponsorowany