> Łóżko, czyli najważniejszy element sypialni - jak wybrać odpowiedni materac? - BudNews.pl - budownictwo i architektura

┼ü├│┼╝ko, czyli najwa┼╝niejszy element sypialni – jak wybra─ç odpowiedni materac?

Eksperci s─ů zgodni, ┼╝e dobry sen jest jednym z najlepszych sposob├│w na utrzymanie i popraw─Ö naszego zdrowia. Materac ma ogromny wp┼éyw na zdolno┼Ť─ç do dobrego snu, jednak wiele os├│b nie dostrzega jego znaczenia i u┼╝ywa materaca, kt├│ry nie zapewnia wystarczaj─ůcego podparcia i komfortu.

Nowy materac mo┼╝e by─ç spor─ů inwestycj─ů, ale podj─Öcie tego kroku mo┼╝e odblokowa─ç Twoj─ů zdolno┼Ť─ç do lepszego snu. Jak przy ka┼╝dym wi─Ökszym zakupie, chcesz mie─ç pewno┼Ť─ç, ┼╝e wybierasz m─ůdrze. Aby pom├│c Ci zorientowa─ç si─Ö, jak wybra─ç materac, przedstawiamy kluczowe informacje kawa┼éek po kawa┼éku. Dzi─Öki temu przewodnikowi zdob─Ödziesz wiedz─Ö, jak znale┼║─ç najlepszy materac o odpowiedniej twardo┼Ťci i w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach, kt├│ry b─Ödzie odpowiada┼é Twoim potrzebom i zapewni wspania┼éy sen noc po nocy.

Rodzaje materacy

Je┼Ťli dopiero zaczynasz szuka─ç nowego materaca, prawdopodobnie zdajesz sobie spraw─Ö z tego, ┼╝e liczba opcji mo┼╝e by─ç osza┼éamiaj─ůca. Pomocnym sposobem na ustalenie orientacji jest zastanowienie si─Ö nad rodzajami materacy. Prawie wszystkie materace mo┼╝na zidentyfikowa─ç jako jeden z pi─Öciu rodzaj├│w ÔÇö piankowe, spr─Ö┼╝ynowe, hybrydowe, lateksowe lub dmuchane. Materace spr─Ö┼╝ynowe s─ů najbardziej znane i tradycyjnie by┼éy ostoj─ů w domach w ca┼éym kraju. Jednak w ostatnich latach inne rodzaje materacy zyska┼éy na popularno┼Ťci. Te inne typy materacy rozszerzy┼éy sw├│j zasi─Ög przede wszystkim oferuj─ůc bardziej dynamiczne dzia┼éanie. Sta┼éy si─Ö r├│wnie┼╝ bardziej przyst─Öpne cenowo i dost─Öpne wraz z rozwojem bran┼╝y materacy online. Znajomo┼Ť─ç podstaw ka┼╝dego z tych typ├│w mo┼╝e s┼éu┼╝y─ç jako podstawa, na kt├│rej mo┼╝esz kontynuowa─ç poszukiwania najlepszego materaca.

Pianka: Te materace s─ů wykonane w ca┼éo┼Ťci z pianki i bez zwoj├│w spr─Ö┼╝yn. Zwykle zapewniaj─ů ponadprzeci─Ötne konturowanie cia┼éa, odci─ů┼╝enie i izolacj─Ö ruchu, dzi─Öki czemu s─ů dobre dla os├│b ┼Ťpi─ůcych na boku i par. W┼Ťr├│d pianek stosowanych w tych materacach najbardziej znana jest pianka z pami─Öci─ů kszta┼étu.

Spr─Ö┼╝ynowy: Materac z wewn─Ötrznymi spr─Ö┼╝ynami ma system no┼Ťny oparty na zwojach spr─Ö┼╝yn i kilka warstw izoluj─ůcych. Chocia┼╝ spr─Ö┼╝ynu zapewniaj─ů pewne podparcie, cz─Östo nie zapewniaj─ů odci─ů┼╝enia. Ich powierzchnia do spania jest bardziej spr─Ö┼╝ysta i ma ograniczon─ů izolacj─Ö ruchu. Dzi─Öki ni┼╝szej cenie s─ů one bardziej popularne w┼Ťr├│d kupuj─ůcych z ograniczonym bud┼╝etem.

Hybryda: Hybrydy maj─ů dwa centralne elementy: wewn─Ötrzny rdze┼ä wspieraj─ůcy spr─Ö┼╝yn─Ö i znaczny system komfortu z pianki. Warstwy zapewniaj─ůce komfort mog─ů zawiera─ç piank─Ö lub lateks, a czasem nawet kr├│tsz─ů warstw─Ö zwoj├│w (zwanych mikrozwojami). Materace te zapewniaj─ů mieszank─Ö spr─Ö┼╝ysto┼Ťci i kontur├│w przy niskim zatrzymywaniu ciep┼éa i mog─ů by─ç dobrze dopasowane dla os├│b ┼Ťpi─ůcych w dowolnej pozycji, w zale┼╝no┼Ťci od tego, jak s─ů zbudowane.

Lateks: Kiedy wszystkie warstwy materaca s─ů wykonane z gumy lateksowej, niekt├│rzy nazywaj─ů go ca┼ékowicie lateksowym lub prawdziwym materacem lateksowym. Dla uproszczenia u┼╝ywamy po prostu terminu materac lateksowy. Zapewniaj─ů one doskona┼ée odbicie i trwa┼éo┼Ť─ç przy umiarkowanym konturowaniu. Wykonane z naturalnego i organicznego lateksu s─ů najlepszym wyborem w┼Ťr├│d kupuj─ůcych ekologicznie.

┼ü├│┼╝ko powietrzne: ┼ü├│┼╝ka powietrzne s─ů zbudowane z komor─ů powietrzn─ů jako rdzeniem no┼Ťnym. W materac wbudowana jest pompka ÔÇö sterowana za pomoc─ů smartfona lub pilota ÔÇö w celu dodawania lub usuwania powietrza za naci┼Ťni─Öciem przycisku, zapewniaj─ůc ┼Ťpi─ůcym maksymaln─ů elastyczno┼Ť─ç. Pary uwielbiaj─ů materace dmuchane, poniewa┼╝ z ka┼╝dej strony mo┼╝na ustawi─ç inny poziom twardo┼Ťci.

Twardo┼Ť─ç

Komfort jest subiektywny, co oznacza, ┼╝e ÔÇőÔÇőznalezienie odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie. Twardo┼Ť─ç opisuje, jak twarde lub mi─Ökkie jest ┼é├│┼╝ko. Aby por├│wna─ç opcje, pos┼éugujemy si─Ö skal─ů od 1-10. Nie jest to ca┼ékowicie naukowe, ale pomaga przekaza─ç, jak czuje si─Ö materac i dla kogo mo┼╝e by─ç najbardziej odpowiedni.

Niekt├│rzy ludzie wol─ů po prostu bardziej mi─Ökki lub twardszy materac lub mog─ů mie─ç inne czynniki ÔÇô takie jak b├│l plec├│w lub bioder ÔÇô kt├│re wp┼éywaj─ů na to, jaki materac jest odpowiedni. Je┼Ťli nie masz pewno┼Ťci, jaki poziom twardo┼Ťci jest dla Ciebie odpowiedni, istnieje kilka sposob├│w, aby okre┼Ťli─ç, co mo┼╝e by─ç najlepiej dopasowane: Rozwa┼╝ swoj─ů wag─Ö i pozycj─Ö do spania, aby zaw─Özi─ç zakres. Zastan├│w si─Ö, czy chcia┼ée┼Ť mie─ç twardszy lub mi─Ökki materac, gdy u┼╝ywasz obecnego materaca w domu, czy te┼╝ niedawno przebywa┼ée┼Ť w hotelu. Dla por├│wnania, wi─Ökszo┼Ť─ç materacy hotelowych to materace od ┼Ťredniej do ┼Ťredniej twardej, kt├│re maj─ů najszerszy og├│lny urok. Odwied┼║ lokalny sklep z materacami jako misj─Ö badawcz─ů i wypr├│buj kilka ┼é├│┼╝ek. Pami─Ötaj, aby pozosta─ç na materacu przez co najmniej 10-15 minut, aby naprawd─Ö oceni─ç, co jest wygodne.

Jak wybra─ç materac na b├│l plec├│w?

Istnieje niezliczona ilo┼Ť─ç potencjalnych przyczyn b├│lu plec├│w, ale niewspieraj─ůcy materac jest jednym z czynnik├│w, kt├│rego nie nale┼╝y lekcewa┼╝y─ç. U os├│b bez problem├│w z plecami odpowiednie wsparcie mo┼╝e zapobiec powstawaniu b├│lu, a u os├│b, kt├│re ju┼╝ maj─ů problemy z plecami, odpowiedni materac mo┼╝e pom├│c w amortyzacji i wygodzie. Wyb├│r najlepszego materaca na b├│l plec├│w oznacza rozwa┼╝enie natury tego b├│lu wraz z innymi potrzebami i preferencjami dotycz─ůcymi materaca. Niekt├│re b├│le plec├│w s─ů kr├│tkotrwa┼ée i pojawiaj─ů si─Ö nagle. Nazywa si─Ö to ostrym b├│lem plec├│w. Innym razem b├│l utrzymuje si─Ö przez d┼éugi czas i jest znany jako przewlek┼éy b├│l plec├│w. Problemy z plecami mog─ů rozpocz─ů─ç si─Ö jako ostre, na przyk┼éad od urazu, i sta─ç si─Ö przewlek┼ée.

Osoba z ostrym b├│lem plec├│w mo┼╝e potrzebowa─ç tylko chwilowej ulgi od materaca. Mo┼╝e to oznacza─ç u┼╝ycie dodatkowych poduszek lub dostosowanie pozycji do spania. W przypadku przewlek┼éego b├│lu plec├│w mog─ů by─ç potrzebne bardziej znacz─ůce kroki, takie jak wyb├│r twardszego lub bardziej mi─Ökkiego materaca. Znalezienie odpowiedniego poziomu komfortu oraz odci─ů┼╝enia mo┼╝e pom├│c w utrzymaniu prawid┼éowej orientacji kr─Ögos┼éupa podczas snu. Optymalny materac mo┼╝e r├│wnie┼╝ zale┼╝e─ç od tego, gdzie dana osoba odczuwa b├│l plec├│w.

B├│l dolnej cz─Ö┼Ťci plec├│w

B├│l w dole plec├│w dotyka pi─Öciu dolnych kr─Ög├│w (L1-L5) w okolicy l─Öd┼║wiowej. Jest to najcz─Östszy rodzaj b├│lu plec├│w i jeden z g┼é├│wnych powod├│w, dla kt├│rych pacjenci odwiedzaj─ů swojego lekarza. Ten obszar plec├│w jest podatny na zginanie i skr─Öcanie, kt├│re mog─ů uszkodzi─ç mi─Ö┼Ťnie i sam kr─Ögos┼éup. Sp─Ödzanie zbyt wielu godzin w z┼éej pozycji do spania mo┼╝e powodowa─ç b├│le w dole plec├│w. W przypadku os├│b ┼Ťpi─ůcych na boku mo┼╝e si─Ö to zdarzy─ç, je┼Ťli ramiona i biodra nie s─ů podparte, co wypacza ca┼éy kr─Ögos┼éup. W przypadku os├│b ┼Ťpi─ůcych na plecach i brzuchu mo┼╝e to by─ç spowodowane zbyt mi─Ökkim lub zbyt twardym materacem, wywieraj─ůcym nacisk na naturaln─ů krzywizn─Ö odcinka l─Öd┼║wiowego kr─Ögos┼éupa.

Og├│lnie rzecz bior─ůc, osoby ┼Ťpi─ůce na boku powinny szuka─ç materacy ┼Ťrednio mi─Ökkich do ┼Ťrednio twardych, kt├│re mog─ů amortyzowa─ç ich punkty uderzenia. Osoby ┼Ťpi─ůce na plecach i brzuchu powinny szuka─ç ┼é├│┼╝ek ┼Ťrednio twardych do twardych, kt├│re maj─ů tylko lekkie dopasowanie. B├│l ┼Ťrodkowej i g├│rnej cz─Ö┼Ťci plec├│w B├│le ┼Ťrodkowej i g├│rnej cz─Ö┼Ťci plec├│w s─ů znacznie rzadsze. Anatomia w tych regionach jest bardziej stabilna, co zmniejsza prawdopodobie┼ästwo skr─Öce┼ä i nadwyr─Ö┼╝e┼ä spowodowanych ruchami skr─Ötnymi. B├│l w tych obszarach mo┼╝e wi─ůza─ç si─Ö z powa┼╝niejszymi problemami i powinien zosta─ç zbadany przez lekarza. W niekt├│rych przypadkach z┼éa postawa mo┼╝e powodowa─ç nadmierne napi─Öcie w ┼Ťrodkowej lub g├│rnej cz─Ö┼Ťci plec├│w. Materac zmniejszaj─ůcy ucisk, kt├│ry przyczynia si─Ö do wyr├│wnania kr─Ögos┼éupa, mo┼╝e zmniejszy─ç ryzyko tego rodzaju b├│lu. Posiadanie wysokiej jako┼Ťci poduszki z odpowiedni─ů ilo┼Ťci─ů strychu mo┼╝e r├│wnie┼╝ zapewni─ç odpowiednie podparcie szyi i g├│rnej cz─Ö┼Ťci kr─Ögos┼éupa.

Pozycje do spania

W jakiej jeste┼Ť pozycji, kiedy zwykle zasypiasz? A w jakiej pozycji znajdujesz si─Ö po przebudzeniu? Odpowiedzi na te pytania mog─ů dostarczy─ç kluczowych informacji, kt├│re pomog─ů wybra─ç materac. Cz─Ö┼Ťci cia┼éa, kt├│re potrzebuj─ů wi─Ökszego wsparcia w celu utrzymania wyr├│wnania kr─Ögos┼éupa, r├│┼╝ni─ů si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od pozycji podczas snu. Z tego powodu wyb├│r materaca dopasowanego do pozycji do spania mo┼╝e zwi─Ökszy─ç komfort i pom├│c unikn─ů─ç b├│lu.

Spanie na plecach

Osoby ┼Ťpi─ůce na plecach wywieraj─ů najwi─Ökszy nacisk na doln─ů cz─Ö┼Ť─ç plec├│w. Je┼Ťli materac jest zbyt mi─Ökki, tors mo┼╝e zag┼é─Öbi─ç si─Ö g┼é─Öbiej ni┼╝ g├│rna cz─Ö┼Ť─ç plec├│w i dolna cz─Ö┼Ť─ç cia┼éa, a ten kszta┼ét litery U mo┼╝e powodowa─ç obci─ů┼╝enie. Je┼Ťli materac jest zbyt twardy, nie b─Ödzie akomodacji lekkiej krzywizny w dolnej cz─Ö┼Ťci plec├│w. W rezultacie osoby ┼Ťpi─ůce na plecach najlepiej radz─ů sobie z materacem ┼Ťrednio twardej do twardej o lekkich lub umiarkowanych konturach.

Spanie na boku

Osoby ┼Ťpi─ůce na boku maj─ů ostre punkty nacisku, w kt├│rych cia┼éo jest najszersze, zw┼éaszcza na ramionach i biodrach. Na zbyt mi─Ökkim materacu punkty te b─Öd─ů wypada─ç poza lini─Ö kr─Ögos┼éupa. Na zbyt twardym materacu odczuj─ů uderzenie w tych punktach i b─Öd─ů podatne na niewsp├│┼éosiowo┼Ť─ç. W zwi─ůzku z tym┬á najlepiej radz─ů sobie z materacami ┼Ťrednio mi─Ökkimi do ┼Ťrednio twardych. Takie materace znajdziecie w sklepie https://www.materacesuwalki.pl

Spanie na brzuchu

Osoby ┼Ťpi─ůce na brzuchu s─ů jak osoby ┼Ťpi─ůce na plecach i wywieraj─ů najwi─Ökszy nacisk na kr─Ögos┼éup l─Öd┼║wiowy. Zwykle najlepiej radz─ů sobie z twardym materacem, kt├│ry mo┼╝e utrzyma─ç je z dala od kszta┼étu litery U i kt├│ry nie b─Ödzie si─Ö dusi┼é, gdy le┼╝y na materacu twarz─ů do do┼éu.

Spanie w r├│┼╝nych pozycjach

Osoby ┼Ťpi─ůce na brzuchu s─ů jak osoby ┼Ťpi─ůce na plecach i wywieraj─ů najwi─Ökszy nacisk na kr─Ögos┼éup l─Öd┼║wiowy. Zwykle najlepiej radz─ů sobie z twardym materacem, kt├│ry mo┼╝e utrzyma─ç je z dala od kszta┼étu litery U i kt├│ry nie b─Ödzie si─Ö dusi┼é, gdy le┼╝y na materacu twarz─ů do do┼éu.

Osoby ┼Ťpi─ůce w r├│┼╝nych pozycjach znajduj─ů si─Ö w wi─Öcej ni┼╝ jednej pozycji przez ca┼é─ů noc. Zazwyczaj powinny wybra─ç materac w oparciu o pozycj─Ö, w kt├│rej sp─Ödzaj─ů najwi─Öcej czasu. Je┼Ťli nie ma podstawowej pozycji, materac ┼Ťrednio twardy oferuje najlepszy wyb├│r we wszystkich pozycjach do spania. Osoby ┼Ťpi─ůce w taki spos├│b powinny r├│wnie┼╝ szuka─ç elastycznego materaca, kt├│ry u┼éatwia poruszanie si─Ö po ┼é├│┼╝ku. W takim wypadku materac 160×200 cm. b─Ödzie optymalnym wyborem poniewa┼╝ zapewni wystarczaj─ůco du┼╝o miejsca do zmiany pozycji.

Artykuł sponsorowany